Bác sĩ giải thích về việc đổ mồ hôi ngày nắng nóng

Đổ mồ hôi, đặc biệt là khi thời tiết nóng bức, ẩn chứa rất nhiều lợi ích ít người biết, theo tờ Hindustan Times.

Bác sĩ Sakshi Singh, chuyên gia tư vấn Nội khoa ở Bệnh viện Amrita Faridabad (Ấn Độ), giải thích những lợi ích sức khỏe của việc đổ mồ hôi vào mùa hè.

Lợi ích tiềm ẩn của đổ mồ hôi mùa nắng nóng

Pexels

Bác sĩ Singh giải thích: Quá trình tự nhiên này, vốn thuộc sinh lý con người, đóng vai trò quan trọng không chỉ giúp hạ nhiệt mà còn tăng cường sức khỏe và tinh thần theo nhiều cách không ngờ tới.

Làm mát, chống say nắng

Về bản chất, đổ mồ hôi chính là hệ thống điều hòa không khí bẩm sinh của cơ thể. Khi nhiệt độ tăng, cơ thể giải phóng độ ẩm qua tuyến mồ hôi lên bề mặt da.

Khi độ ẩm này bay hơi, nó mang theo nhiệt, làm giảm nhiệt độ cơ thể một cách hiệu quả.

Cơ chế này không chỉ giúp cơ thể đối phó với tình trạng quá nóng mà còn giúp ngăn ngừa say nắng khi thời tiết quá nóng bức.

Giải độc và thanh lọc cơ thể

Bạn có biết đổ mồ hôi là một phương pháp giải độc hiệu quả?

Mặc dù chức năng chính của mồ hôi là điều chỉnh nhiệt độ nhưng nó cũng tạo điều kiện loại bỏ một số độc tố và tạp chất ra khỏi cơ thể qua mồ hôi, hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.

Sự giải độc tự nhiên này còn góp phần làm cho da sạch hơn và giảm mụn trứng cá, giúp làn da đẹp hơn!

Tăng cường hệ miễn dịch

Nghiên cứu mới cho thấy đổ mồ hôi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Mồ hôi chứa các peptide kháng khuẩn có hiệu quả chống lại vi khuẩn, nấm và virus, đặc biệt là các mầm bệnh có hại trên bề mặt da.

Có nghĩa là đổ mồ hôi có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt quan trọng trong mùa nắng nóng khi mầm bệnh dễ phát triển.

Giải phóng "hoóc môn hạnh phúc", giảm căng thẳng

Pexels

Các hoạt động gây đổ mồ hôi vốn có tác dụng kích thích giải phóng endorphin vốn là thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể.

Những "hoóc môn hạnh phúc" này có thể dẫn đến cảm giác hưng phấn cùng với tinh thần tích cực và tràn đầy năng lượng.

Hơn nữa, việc đổ mồ hôi khi trời nóng bức hoặc khi gắng sức cũng có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng, mang lại trạng thái nhẹ nhàng, an yên và sảng khoái.

Làm đẹp da

Đổ mồ hôi cũng có thể tác động tích cực đến làn da. Đổ mồ hôi làm lỗ chân lông mở ra, loại bỏ bụi bẩn, dầu và các tạp chất khác, từ đó giảm tình trạng mụn đầu đen và mụn trứng cá.

Hơn nữa, mồ hôi cung cấp nước cho da giúp cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da, mang lại vẻ ngoài khỏe mạnh, tràn đầy sức sống hơn.

Mặc dù cần phải làm sạch da sau khi đổ mồ hôi để ngăn chặn sự tái hấp thu của các tạp chất này, nhưng mồ hôi là chất tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm tự nhiên.

Tuy nhiên, cần uống đủ nước và ăn nhiều trái cây, rau quả để làm mát cơ thể khi trời nắng nóng, theo Hindustan Times.